?北京朝陽(yáng)區(qū)十八里店社區(qū)報(bào)備電話(huà)

　　老君堂社區(qū)：87308880

　　弘善家園第二社區(qū)：67049109

　　弘善家園第一社區(qū)：67049499

　　弘善家園第三社區(qū)：87688292

　　周莊嘉園第一社區(qū)：67313060

　　十八里店第一社區(qū)：67278267

　　弘善寺：67049168

　　祁莊社區(qū)：87625053

　　十八里店村：67474730

　　呂家營(yíng)村：87638922

　　十里河村：67322734

　　周家莊村：67472367

　　小武基村：67473730

　　老君堂村：87307508

　　橫街子村：87301674

　　西直河村：67388053

　　?北京衛(wèi)健委溫馨提醒：

　　一是做好健康監(jiān)測(cè)。要密切關(guān)注自身及家人的身體狀況，如出現(xiàn)發(fā)熱、干咳、乏力、嗅覺(jué)減退、味覺(jué)減退、鼻塞、流涕、咽痛、結(jié)膜炎、肌痛和腹瀉等新冠肺炎相關(guān)表現(xiàn)，不參加社會(huì)活動(dòng)、不乘坐公共交通工具、不打網(wǎng)約車(chē)等，戴好口罩，及早到附近醫(yī)院發(fā)熱門(mén)診按規(guī)定就醫(yī)，不自行購(gòu)藥、服藥，以免延誤診療，同時(shí)，要主動(dòng)向單位報(bào)告健康狀況，并按照單位的各項(xiàng)防疫要求返崗工作。

　　二是把防護(hù)措施融入日常生活。要提高防護(hù)意識(shí)，養(yǎng)成戴口罩、勤洗手、常通風(fēng)、“一米線(xiàn)”等好習(xí)慣。接收郵件包裹時(shí)要正確佩戴口罩和一次性手套，減少直接接觸，對(duì)郵件包裹也可用消毒劑、熱力消毒等方式進(jìn)行消毒，處理完郵件包裹后及時(shí)進(jìn)行手消毒或清洗雙手，避免用不清潔的手觸碰口、眼、鼻。

　　三是保證充足睡眠。合理安排作息時(shí)間，早睡早起，保證充足睡眠。良好的睡眠，可以提高機(jī)體免疫力，調(diào)節(jié)情緒，恢復(fù)精力狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)或者工作效率。

　　四是適度運(yùn)動(dòng)鍛煉。適度增加鍛煉，多做有氧運(yùn)動(dòng)，避免高強(qiáng)度對(duì)抗性劇烈的鍛煉。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所盡量選擇家中或室外空曠的環(huán)境，與他人保持適當(dāng)距離。