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鄭博士:處暑養(yǎng)生應注意些什么?

  本月23號是24節(jié)氣中的處暑。暑盡秋來,不同的人在處暑的節(jié)氣里,其呈現(xiàn)的特點和養(yǎng)生的內(nèi)容是有差異的。
  中國人將一年分成二十四個節(jié)氣,十二個月當中的每上半月為節(jié),下半月為氣,總共是二十四節(jié)氣。這是中國人獨特的歷法,為什么會這么分呢?因為中國是個農(nóng)業(yè)大國,歷來是都是以農(nóng)耕為主。影響作物生長最主要的是氣候,節(jié)氣主要是針對氣候的,也就是說是一種場態(tài)學,到了什么節(jié)氣該種哪些植物,后業(yè)在此基礎上又增加了一些生活常識的知識。包括出行,養(yǎng)生等等。

  一、處暑是什么意思
  《月令七十二候集解》:“處,去也,署氣至此而止矣。”這里的“處”是“終止”的意思,也就是說是炎熱的夏天即將過去,到此為止了。
  我國古代將處暑分為三候:“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登?!币馑际钦f處暑節(jié)氣中老鷹開始大量捕獵鳥類;天地間萬物開始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱類農(nóng)作物的總稱,“登”即成熟的意思。處暑是反映氣溫變化的一個節(jié)氣?!疤帯焙卸悴?、終止意思,“處暑”表示炎熱暑天結(jié)束了。

  二、處暑養(yǎng)生注意些啥
  暑盡秋來,金旺之時。中醫(yī)學認為,金旺則肺經(jīng)當值,肺氣太盛可克肝木。所以養(yǎng)生也要以養(yǎng)肝護肝為主。所以要盡量多吃些滋養(yǎng)、潤燥、清淡的食物,避免食用辛辣、燒烤、油膩的食物:像可以多吃些西紅柿、梨、銀耳、海帶、瘦肉、魚和新鮮的蔬菜水果等;少吃些辣椒、生姜、生蒜、花椒、大蔥、酒等刺激性的食物。如果時間允許的話,可以煲一些滋補清涼潤肺的湯喝,像是海帶排骨湯、蘋果雪梨瘦肉湯、無花果海底椰湯等。像蘿卜就少吃些,因為蘿卜下氣,而處暑日時,人中氣不足,需要保氣。
  處暑節(jié)氣正是處在由熱轉(zhuǎn)涼的交替時期,自然界的陽氣由疏泄趨向收斂,人體內(nèi)陰陽之氣的盛衰也隨之轉(zhuǎn)換,此時起居作息也要相應地調(diào)整。進入秋季養(yǎng)生,首先調(diào)整的是睡眠時間,早睡早起是人所周知的。科學的養(yǎng)生保健更需要全面地掌握睡眠規(guī)律及方法。另外,古人在睡眠養(yǎng)生法中還強調(diào)了子午覺的重要性(即每天于子時、午時入睡),認為子午之時,陰陽交接,極盛及衰,體內(nèi)氣血陰陽失衡,必欲靜臥,以侯氣復?,F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),夜間0至4點,體內(nèi)各器官的功能都降至最低點;中午12至13點,是人體交感神經(jīng)最疲勞的時間。有統(tǒng)計表明,老年人睡子午覺可降低心、腦血管病的發(fā)病率。
  處暑節(jié)氣宜食清熱安神之品,如銀耳、百合、蓮子、蜂蜜、黃魚、干貝、海帶、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆類及奶類。

  三、處暑是哪天早知道
  2015年處暑時間:8月23日 18:37:15,農(nóng)歷 2015年七月(大)初十
  2016年處暑時間:8月23日 00:38:26,農(nóng)歷 2016年七月(?。┴ヒ?br />  2017年處暑時間:8月23日 06:20:09,農(nóng)歷 2017年七月(大)初三
  2018年處暑時間:8月23日 12:08:30,農(nóng)歷 2018年七月(大)十三
  2019年處暑時間:8月23日 18:01:53,農(nóng)歷 2019年七月(小)廿三
  2020年處暑時間:8月22日 23:44:48,農(nóng)歷 2020年七月(大)初四
  2021年處暑時間:8月23日 05:34:48,農(nóng)歷 2021年七月(大)十六
  2022年處暑時間:8月23日 11:15:59,農(nóng)歷 2022年七月(?。┴チ?br />  2023年處暑時間:8月23日 17:01:06,農(nóng)歷 2023年七月(大)初八
  2024年處暑時間:8月22日 22:54:48,農(nóng)歷 2024年七月(大)十九
  2025年處暑時間:8月23日 04:33:35,農(nóng)歷 2025年六月(大)三十
  2026年處暑時間:8月23日 10:18:31,農(nóng)歷 2026年七月(?。┦?br />  2027年處暑時間:8月23日 16:13:59,農(nóng)歷 2027年七月(大)廿二
  2028年處暑時間:8月22日 22:00:35,農(nóng)歷 2028年七月(?。┏醵?br />  2029年處暑時間:8月23日 03:51:14,農(nóng)歷 2029年七月(?。┦?br />  2030年處暑時間:8月23日 09:36:00,農(nóng)歷 2030年七月(大)廿五
  2031年處暑時間:8月23日 15:22:54,農(nóng)歷 2031年七月(大)初六
  2032年處暑時間:8月22日 21:17:53,農(nóng)歷 2032年七月(大)十七
  2033年處暑時間:8月23日 03:01:22,農(nóng)歷 2033年七月(大)廿九



文章來源:十二星座