導(dǎo)語：到了夏天，我們總能聽到三伏天這個熱詞，三伏天是由初伏、中伏、末伏組成的，每個出現(xiàn)的時間不同，三伏天的到來就預(yù)示著天氣的炎熱，到了末伏，夏天很快就會恢復(fù)最開始的狀態(tài)。那么你們知道2020年初伏、中伏、末伏是什么意思嗎？它們分別出現(xiàn)的時間是什么時候呢？

　　2020年三伏天時間表(初伏、中伏、末伏)

　　2020年三伏天從7月16日開始，至8月24日結(jié)束，分初伏、中伏、末伏，共40天。

　　初伏：公歷2020年7月16日(農(nóng)歷五月廿六)——2020年7月25日(農(nóng)歷六月初五)
　　第1天2020年7月16日
　　第2天2020年7月17日
　　第3天2020年7月18日
　　第4天2020年7月19日
　　第5天2020年7月20日
　　第6天2020年7月21日
　　第7天2020年7月22日
　　第8天2020年7月23日
　　第9天2020年7月24日
　　第10天2020年7月25日

　　中伏：公歷2020年7月26日(農(nóng)歷六月初六)——2020年8月14日(農(nóng)歷六月廿五)
　　第1天2020年7月26日
　　第2天2020年7月27日
　　第3天2020年7月28日
　　第4天2020年7月29日
　　第5天2020年7月30日
　　第6天2020年7月31日
　　第7天2020年8月1日
　　第8天2020年8月2日
　　第9天2020年8月3日
　　第10天2020年8月4日
　　第11天2020年8月5日
　　第12天2020年8月6日
　　第13天2020年8月7日
　　第14天2020年8月8日
　　第15天2020年8月9日
　　第16天2020年8月10日
　　第17天2020年8月11日
　　第18天2020年8月12日
　　第19天2020年8月13日
　　第20天2020年8月14日

　　末伏：公歷2020年8月15日(農(nóng)歷六月廿六)——2020年8月24日(農(nóng)歷七月初六)
　　第1天2020年8月15日
　　第2天2020年8月16日
　　第3天2020年8月17日
　　第4天2020年8月18日
　　第5天2020年8月19日
　　第6天2020年8月20日
　　第7天2020年8月21日
　　第8天2020年8月22日
　　第9天2020年8月23日
　　第10天2020年8月24日

　　三伏天出現(xiàn)的具體原因
　　三伏天的出現(xiàn)是有著科學(xué)依據(jù)的，需要站在地理學(xué)的角度來解析。2020年入伏之后太陽強烈，地表每天都要吸收很多的熱量，且散發(fā)得很少。熱量逐漸聚集，等到三伏天時地面熱量將達到頂峰，氣溫也是最高的。同時，在三伏天副熱帶高壓會不斷加強，天氣晴朗無云，下雨的情況也特別少，這也使得天氣更熱。

　　2020年“三伏天”健康養(yǎng)生注意事項
　　“三伏天”是一年當(dāng)中溫度最高的階段，對于人體的健康狀態(tài)來說，在日常生活中也有一些事項要特別注意，不然的話也容易對個人的健康造成疾病困擾。所以，在2020年三伏天期間，需要在健康養(yǎng)生方面注意哪些事項，更能保證身體健康呢。

　　1.注意防曬，預(yù)防高溫中暑
　　三伏天一年中氣溫最高溫高濕的時候，氣溫增高，持續(xù)的悶熱會使人體機體體溫調(diào)節(jié)功能紊亂，皮膚散熱功能下降，輕則易高熱、頭暈、惡心、口干、抽筋等，重則還會引起呼吸衰竭、暈厥、休克等中暑現(xiàn)象，所以首先要做好的就是防曬、防暑工作。

　　2.適當(dāng)運動提高免疫力
　　適當(dāng)運動
　　俗話說：“冬練三九，夏練三伏”，意思就是說不管是在數(shù)九寒天還是酷暑六月，都應(yīng)堅持運動鍛煉，這樣才能更好地“順?biāo)臅r、適寒暑”，保證身體健康。在三伏天，人們也可以適當(dāng)?shù)剡M行鍛煉，因為夏天體內(nèi)容易積累熱毒，容易造成身體不適，所以適當(dāng)出汗的話可以幫助排解體內(nèi)熱量和毒素，幫助調(diào)節(jié)體溫，還能提高免疫力，免受疾病困擾。

　　小結(jié)：三伏天的炎熱是我們無法想象的，盡管天氣這樣炎熱，也要控制住自己，盡量不要吃冰的，這樣會損壞身體，要注意防暑，適量的運動。

　　

文章來源：十二星座